Todo mundo aqui
já teve uma
primeira aula.
Inclusive os que hoje sobem no ringue. Você não precisa chegar em forma, nem saber dar um soco, nem ter feito esporte antes. Só precisa aparecer.
Aula experimental gratuita · Sem compromisso · Perdizes e Alphaville
O que trava todo mundo
antes de entrar.
São sempre as mesmas seis dúvidas. Respondemos de frente.
Vou apanhar logo na primeira aula?
Não. Iniciante não faz sparring. Nas primeiras semanas você trabalha base, postura, deslocamento e os golpes no aparelho e no manopla, com o professor do seu lado. Contato com outro aluno só acontece quando você já tem técnica e quiser — muita gente treina anos sem nunca lutar.
Vou passar vergonha por não saber dar um soco?
A turma de iniciantes é feita exatamente de gente que não sabe. Ninguém está olhando para o seu jab — todo mundo está preocupado com o próprio. E os professores daqui já ensinaram centenas de pessoas que chegaram sem saber fechar a mão direito.
Estou muito fora de forma para começar.
Estar fora de forma é o motivo de começar, não o impedimento. O treino se ajusta ao seu ritmo: você para quando precisar, bebe água quando precisar, e ninguém vai te empurrar além do que o seu corpo aguenta hoje.
Sou velho demais / nunca fiz esporte na vida.
Temos alunos que começaram depois dos 40 e dos 50, e alunos que nunca praticaram nenhum esporte antes. Arte marcial é técnica antes de ser força — quem começa mais tarde costuma aprender melhor, porque presta mais atenção.
Preciso comprar equipamento antes?
Não. Para a aula experimental venha de roupa de treino e traga uma garrafa de água. Luva e bandagem a gente empresta. Equipamento próprio só quando você decidir continuar.
E se eu não gostar?
A aula experimental é gratuita e sem compromisso. Você treina, conhece a estrutura, conversa com o professor e decide depois. Ninguém vai te pressionar a assinar nada no mesmo dia.
Como é a sua
primeira aula.
Chegue 10 minutos antes
A recepção te recebe, te apresenta ao professor da turma e te mostra o vestiário. Você não vai entrar perdido no meio de uma aula em andamento.
Aquecimento e fundamentos
Você acompanha o aquecimento no seu ritmo e aprende a base: postura, guarda e os primeiros golpes. O professor fica com você, não solta você na turma.
Terminou, sem compromisso
No fim da aula você conversa com o professor sobre o que faz sentido para o seu objetivo. Se quiser continuar, a gente monta o plano. Se não, tudo bem.
Qual combina
com você.
Não precisa decidir agora — na aula experimental o professor te ajuda a escolher.
Boxe
Quer condicionamento e coordenação, e prefere começar com algo direto: mãos, deslocamento e ritmo.
Muay Thai
Quer um treino completo de corpo inteiro e gosta da ideia de usar pernas, joelhos e cotovelos.
Jiu-Jitsu
Prefere técnica e estratégia a impacto, ou quer autodefesa real sem trocar golpes.
MMA
Já tem alguma base ou condicionamento e quer o pacote completo desde o começo.
Gente comum, treino de verdade.
O dia a dia das duas unidades, direto do Instagram.
Conquista
Zion Silva campeão no SFT Combat 59
Conquista
Prata no AJP Tour South America Continental
Resiliência, foco e fé — o trabalho contínuo vence
Mais uma noite de trabalho na Casa dos Campeões
Treino de Muay Thai
Seu objetivo é único. Seu treino também deve ser.
Menos telas. Mais disciplina, confiança e movimento.
Ainda em dúvida?
Preciso ter condicionamento físico para começar a treinar luta?
Não. O condicionamento é consequência do treino, não pré-requisito. As turmas de iniciantes têm ritmo próprio e você acompanha no seu limite.
Qual a idade mínima e máxima para treinar?
O programa Kids começa aos 5 anos. Nas turmas adultas não há idade máxima — temos alunos treinando acima dos 50 anos.
A aula experimental é realmente gratuita?
Sim. A primeira aula é gratuita e sem compromisso, nas duas unidades — Perdizes e Alphaville. Basta agendar pelo WhatsApp.
O que devo levar na primeira aula?
Roupa de treino confortável, garrafa de água e toalha. Luva e bandagem são emprestadas na aula experimental.
Vou precisar lutar com alguém?
Não. Sparring é opcional e só acontece depois que o aluno tem base técnica. Muitos alunos treinam por anos sem nunca fazer sparring.
Escolha a unidade
e vamos marcar.
A primeira aula é gratuita nas duas. Chama no WhatsApp que a gente encaixa no seu horário.